Yoga d'Ashtanga

Le sutra de yoga de Patanjali dans la méthode de huit branches, est considéré comme le système de noyau du yoga d'Astangha, est le système le plus ancien de pratique en matière de yoga.

Le yoga d'Ashtanga est une pratique rigoureuse. La pratique en matière la plus populaire du monde a été créée par PattabbiJois, un professeur indien de yoga. Du yoga d'Ashtanga est divisé en trois niveaux : niveau de niveau, de niveau intermédiaire et avancé de base. La chorégraphie de chaque niveau est fixe, commençant par cinq asanas solaires A et B, avec l'abondance des postures dans l'intervalle, et fin avec des appuis renversés et des asanas. Le but que les exercices sans interruption ainsi, dépendent de dépenser beaucoup de quantité de la chaleur, afin de nettoyer le corps, toxine d'écoulement.

Le yoga d'Ashtanga établit la force, la flexibilité et la résistance d'une manière équilibrée. Beaucoup d'enthousiastes de forme physique en Europe et Amérique sont désireux sur ceci. Dans l'ouest, ce genre de yoga s'appelle également le « yoga de puissance ». Quelques studios de yoga en Chine ont commencé les classes de yoga d'ashtanga, qui sont populaires avec les jeunes, mais la plupart d'entre eux est élémentaire.

Ajustement pour : ce type de yoga exige un haut niveau de santé physique, la posture dans chaque niveau est fixe, ainsi elle exige du praticien d'être en bonne santé et patient.

Le yoga d'Ashtanga exige le style de respiration, basé sur la gorge peut faire une légère gorge de voix respirant.

Note : ce type de yoga n'est pas approprié aux débutants, au maladif, ou à ceux qui n'ont pas pratiqué pendant longtemps le yoga. Puisque l'intensité est grande, ne poursuivez pas aveugle le mouvement complet davantage, et ignorez la portance du corps.

Si vous vous sentez épuisé et court du souffle, cessez la pratique. Si vous avez la douleur dans votre corps, il signifie que vous êtes au-dessus de la limite. Rappelez-vous de commencer à partir du début, de facile à lent, renforcez graduellement la pratique. Alternez le yoga de hatha avec du yoga d'ashtanga.